يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم أمرًا ضروريًا للغاية حتى تتمكن من أداء أفضل ما لديك في جميع الأوقات. عندما تشعر بالإرهاق، فإن آخر شيء تريد القيام به هو النضال من أجل الحصول على الراحة في غرفتك. أنت مهتم بمعرفة ما إذا كان بإمكانك الحفاظ على هدوئك بالطريقة المناسبة أم لاوسادة من حرير التوت. يعمل بنشاط على إزالة الرطوبة من جسمك أثناء النوم. تريد التأكد من أن القماش القطني لا يسبب تهيجًا لبشرتك أو أنه لا يسبب لك ارتفاع درجة الحرارة. لأن الحفاظ على دفئك أمر مهم، لكنك أيضًا لا تريد أن تشعر بالحرارة أكثر من اللازم. قد يؤدي ارتفاع درجة الحرارة إلى صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم.

تتراوح كمية النوم الموصى بها للشخص البالغ في الليلة ما بين سبع إلى تسع ساعات. ومع ذلك، إذا اخترت غطاء الوسادة الخاطئ، فقد يجعل النوم صعبًا بالنسبة لك. سيكون غطاء الوسادة المثالي منفذًا للهواء وسيعزز دوران الهواء. من المحتمل أنك لن تشعر بالراحة في غرفتك إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة جدًا، سواء كان ذلك في الداخل أو الخارج. لذلك، من أجل الحصول على القدر اللازم من النوم المتواصل، قد تحتاج إلى إجراء بعض التعديلات.

للحصول على نوم أكثر راحة أثناء الليل، إليك كل ما تحتاج إلى معرفته حول اختيار غرفة النومغطاء وسادة من الحريروهو ماص للرطوبة ومتين.

كيف تؤثر درجة الحرارة على نومك

لذلك، لماذا سيكون من الجيد التبديل إلى أ6 وسادة من الحريرالتي يمكن تنظيم درجة الحرارة؟ بسبب الطريقة التي تؤثر بها درجة الحرارة على قدرة الفرد على النوم. دعونا نشرح.

أثناء النوم الطبيعي ليلاً، ستنخفض درجة حرارة جسمك، وفقًا لأبحاث مؤسسة النوم. يرتبط التحول في درجة الحرارة بإيقاع الساعة البيولوجية في جسمك. يشعر جسمك أن الوقت قد حان للنوم عند غروب الشمس، ويبدأ في البرودة استعدادًا لهذه المرحلة الانتقالية.

من الطبيعي تمامًا أن تستمر درجة حرارة جسمك في الانخفاض حتى بعد النوم. وسوف ينخفض ​​خلال المرحلتين الأوليين من دورة نومك قبل أن يبدأ في الارتفاع مرة أخرى في المرحلة الثالثة. يبلغ متوسط ​​درجة حرارة جسمك حوالي 98.5 درجة فهرنهايت. من الممكن أن تنخفض درجة حرارة جسمك بما يصل إلى درجتين أثناء النوم.

قد يدرك جسمك أنك تواجه مشكلة إذا كنت تشعر بالدفء الشديد أثناء الليل، ونتيجة لذلك، قد تتأثر جودة نومك سلبًا. يمكن أن تعوق العوامل الخارجية مدى قدرة جسمك على الحفاظ على درجة حرارته مستقرة. من الممكن أن يؤدي ذلك إلى استيقاظك.

على سبيل المثال، هل أنت على دراية بالموقف الذي تستيقظ فيه في منتصف الليل وتخلع جواربك أو تزيل لحافك؟ نظرًا لأن جسمك لم يكن قادرًا على الحفاظ على درجة حرارته الطبيعية، فإنه يوقظك ويجبرك على اتخاذ إجراء ما.

أنت الأكثر حساسية خلال حركة العين غير السريعة (NREM).

يشار إلى المرحلتين الأوليين من النوم بنوم الموجة البطيئة، ويأتيان أولاً في دورة النوم. خلال هذه المراحل من المرجح أن تنشأ مضاعفات مرتبطة بدرجات الحرارة وتسبب لك عدم الراحة. خلال تلك المراحل من النوم أيضًا، تشعر بأعمق مستويات النوم وأكثرها تجديدًا. لذلك، يمكن أن يكون للاضطرابات خلال تلك الفترة تأثير على جسمك، مما يجعلك تشعر بالتعب في اليوم التالي.

كلما زاد الوقت الذي تقضيه في نوم حركة العين غير السريعة (NREM) دون الاستيقاظ، كلما تحسنت نوعية النوم التي ستستمتع بها طوال الليل. يمكنك أن تشعر بالراحة باتباع هذه النصائح المفيدة، والتي تشمل:

• حتى في الأيام الحارة، يمكنك الحفاظ على غرفة نومك مريحة عن طريق سحب الستائر وإغلاق الباب.
• تجنب ممارسة التمارين الرياضية في وقت متأخر من المساء. يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى رفع درجة حرارة الجسم، مما يزيد من صعوبة خفضها قبل الذهاب إلى السرير.
• احصل على فراش طبيعي. الخيار الأفضل سيكون أوسادة من الحريربسبب النسيج الذي يسمح بتحسين دوران الهواء.
• خفض درجة حرارة مكيف الهواء تتراوح درجة الحرارة المثالية لنوم مريح ليلاً بين 60 و65 درجة فهرنهايت، لذا اضبط منظم الحرارة لديك على هذا النطاق.

إن وضع هذه الأشياء في الاعتبار يمكن أن يساعدك على الحصول على نوم أكثر راحة أثناء الليل. هل لا تزال لديك أسئلة حول فوائد استخدام غطاء الوسادة الذي يمكنه تنظيم درجة الحرارة؟ فيما يلي مجموعة مختارة من الأشياء الإضافية التي تتطلب اهتمامك.

لماذا استخدام تنظيم درجة الحرارةغطاء وسادة من الحرير الخالص بنسبة 100%?

ليس هناك ما هو أكثر بؤسا من قضاء الليل دون الحصول على قسط كاف من النوم. باستثناء أنك لا تشعر بالراحة على المواد التي تنام بها!

هل تجد أنك تتعرق أثناء الليل أو أنك تجد صعوبة في النوم لأن المادة التي تنام عليها تسبب لك الحكة أو الحرارة الزائدة؟ يعد الاستثمار في غطاء وسادة ينظم درجة الحرارة والذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على برودة جسمك حلاً رائعًا لهذه المشكلة.

يمكن الحفاظ على درجة حرارة جسمك بشكل أفضل بمساعدة أوسادة تبريد حريرية.من أجل ضمان حصولك على ليلة مريحة وتجربة مريحة أثناء نومك.

ما هي أنواع أغطية وسائد التبريد القابلة للتنفس الأكثر فعالية؟ غطاء وسادة التبريد الحريري هو أفضل توصياتنا. أثناء نومك، يقوم الحرير بشكل طبيعي بإزالة الرطوبة من جسمك لأنه ليس مصنوعًا من أي مواد صناعية. يمكن أن يساعد استخدام غطاء وسادة حريري في الحفاظ على درجة حرارة مريحة للجسم. بحيث تشعر بحرارة أقل أثناء الليل وتحصل على فترات انقطاع أقل أثناء نوم حركة العين غير السريعة.

فوائدوسادات الحرير

بديل رائع لأغطية الوسائد المصنوعة من الخيزران، أو أي من الخيارات الأخرى المتاحة، هو غطاء وسادة تبريد مصنوع من الحرير. على عكس القطن أو البوليستر، تساعدك أغطية الوسائد الحريرية على تجنب مسببات الحساسية مثل وبر الحيوانات الأليفة والعفن وعث الغبار وحبوب اللقاح. فهي مقاومة لتأثيرات المواد المسببة للحساسية. وهذا يمنع المواد المسببة للحساسية الموجودة عادة في البيئة من الالتصاق بغطاء الوسادة، مما يساعد بدوره على بقاء مجاري الهواء نظيفة. حتى تتمكن من الاسترخاء التام والاستمتاع بنوم أكثر راحة أثناء الليل.

يستخدم حرير التوت لصنع أعلى مستويات الجودةوسادات من الحرير الخالص، مثل تلك التي تبيعها Blissy. يجف هذا القماش بسرعة ويساعدك على الحفاظ على درجة حرارة مريحة للجسم عن طريق التخلص من الرطوبة.

كيف يمكن أوسادة بسيطةاصنع مثل هذا الفرق في نومك؟

أغطية الوسائد الحريرية أكثر مسامية من الأنواع الأخرىوسادات من الحرير الخالصلأنها لا تحتفظ بالرطوبة. تحاكي حركة رطوبة الجسم والعرق آليات التبريد الموجودة بالفعل في جسمك. يساعدك هذا على التحكم بشكل أفضل في درجة حرارتك. إن قدرة الحرير المنسوج الناعم على السماح بحركة الهواء بحرية تعني أنه يتنفس بشكل أفضل من الأقمشة الأخرى ويسمح لك بالشعور براحة أكبر.

تشمل المزايا الإضافية للحرير ما يلي:

• يحافظ على الشعر من أن يصبح مجعدًا. بسبب ملمس الحرير الناعم، سيكون من السهل على شعرك الانزلاق عليه أثناء النوم. سيكون شعرك قادرًا على الاستمرار في النمو وسيبدو دائمًا في أفضل حالاته لأنه لن يتشابك أو ينكسر بسهولة.
• سوف يساعد بشرتك على الاحتفاظ برطوبتها الطبيعية. بسبب الطريقة التي يتم بها نسج الحرير، يكون احتمال امتصاصه للرطوبة من بشرتك أقل. إذا كانت بشرتك جافة، فإن التحول إلى غطاء وسادة مصنوع من الحرير قد يساعد جسمك على الشعور كما لو كان يحتوي على المزيد من الرطوبة فيه.
• وهو فعال في التخلص من حب الشباب. لا يحتفظ الحرير بمواد مسببة للحساسية وله ميل أقل لامتصاص الزيوت من بشرتك مقارنة بالمواد الأخرى. ونتيجة لذلك، قد تلاحظ انخفاضًا في عدد الاختراقات.

عندما يتعلق الأمر بروتين نومك، استخدموسادات من الحرير الطبيعييمكن أن يكون مفيدًا لعدد من الأسباب، بما في ذلك تلك المذكورة أعلاه بالإضافة إلى الحفاظ على درجة حرارة الجسم الباردة.

ما هو الأفضلوسادة تبريد حريرية?

تعتبر أغطية الوسائد الحريرية الرائعة الخيار الأفضل لمن ينامون دافئًا، ويمكنك العثور عليها في السوق اليوم. توفر وسائدنا المزايا التالية، والتي تساهم في الحصول على نوم أكثر راحة أثناء الليل:

• نسيج مريح ومرن بشكل استثنائي
• الحرير القادر على التخلص من الرطوبة
• ميزات التبريد
• تنظيم حراري أفضل

هل تعلم أنه للحصول على أفضل نوم ليلاً، يوصي الخبراء بالحفاظ على درجة الحرارة في غرفة نومك بين 66 و70 درجة فهرنهايت؟ ومع ذلك، إذا كنت ترغب في النوم طوال الليل، فلن تضطر إلى خفض درجة حرارة مكيف الهواء بالكامل.

حتى لو كانت درجة الحرارة في الغرفة أعلى، فإن أغطية وسائد التبريد الأكثر فعالية ستساعد جسمك على تنظيم درجة حرارته والحفاظ على برودته. قد يكون تغيير غطاء الوسادة الخاص بك وكذلك المواد المستخدمة في الفراش أمرًا تريد التفكير فيه. هذه، بالطبع، مسألة تفضيلاتك الشخصية.

يجب أن تفكر في التحول إلىالحرير لأغطية الوسائد الخاصة بكإذا كنت تستخدم حاليًا الحرير الصناعي أو الساتان أو القطن أو مزيجًا من هذه المواد. سوف تواجه العديد من الآثار الإيجابية التي تأتي من استهلاك هذه الألياف الطبيعية!

هل الحرير يقلل الحرارة أكثر من الساتان؟

ربما تمتلك بالفعلوسادة بولي ساتان، وفي هذه الحالة قد يكون لديك فضول بشأن الفروق بين الساتان والحرير. الساتان أقل تكلفة من الحرير، ولكنه يبدو بنفس اللمعان في الصور الموجودة على الإنترنت. ومع ذلك، فإن هذا لا يوفر بأي حال من الأحوال نفس المزايا.

الآن هو الوقت المناسب للاستثمار في الحرير إذا كان لديك الوسائل المالية للقيام بذلك. الحرير هو أفضل مادة يمكن استخدامها إذا كنت تريد تنظيم درجة حرارة جسمك بشكل طبيعي أثناء النوم، على الرغم من أن الساتان قد يبدو أكثر نعومة وأقل تكلفة.

لا يمكنك تجاهل فوائد الحرير لمجرد أنه يتمتع بمظهر رائع وفخم. على الرغم من أنه قد يعطي انطباعًا بأنه هش، فهو في الواقع قوي جدًا وسيسمح لك بالنوم المريح أثناء الليل.

نظرًا لأن الساتان أقل قدرة على التنفس وأكثر عرضة للتسبب في التعرق، فإن الحرير هو نسيج أكثر برودة من الساتان. لذلك، لا ينبغي عليك النوم بالساتان لأنه سيجعلك تشعرين بالحر الشديد. يبدو الحرير أكثر نعومة ويبدو أكثر أناقة. سيجعلك ذلك تشعر براحة أكبر طوال الليل.

اكتشف المزيد عن رائعوسادات الحرير

هل الاستثمار في أغطية الوسائد الحريرية فكرة جيدة؟ نعم! تتوفر أغطية الوسائد الحريرية الرائعة في مجموعة واسعة من الأحجام، بما في ذلك تلك المصممة خصيصًا للأطفال، ويمكن غسلها في الغسالة. لتبدأ رحلتك نحو الاختيار، إليك ثلاث من أهم توصياتنا:

1. رائعةوسادة من الحرير الأبيضمصنوع من الحرير (قياسي)

2. رائعةغطاء وسادة من الحرير الطبيعي بنسبة 100%على شكل قنفذ (شباب)

3. رائعةوسادة من الحريرمع لمسة نهائية أرجوانية متدرجة (كينغ)

إذا كنت تستخدم أحد أكياس الوسائد لدينا، نضمن لك الحصول على نوم أكثر راحة أثناء الليل. يأتي كل غطاء وسادة تشتريه من متجرنا مع مجموعة تعليمات العناية الخاصة به. إذا اتبعت إجراءات الصيانة الموصى بها، يمكنك الحفاظ على المظهر الجديد لغطاء وسادتك حتى بعد غسله.

يمكن أن تساعدك أغطية الوسائد الحريرية الرائعة على تجنب ارتفاع درجة الحرارة وتقليل أعراض الحساسية والحفاظ على مستوى رطوبة بشرتك وحتى منع تكسر الشعر. كل هذا دون استخدام مواد تشكل خطراً على صحة الإنسان أو تمنع الجسم من تنظيم درجة حرارته بشكل سليم!